マインドフルネスとは臨床心理学における、行動療法のアプローチの一つであり、そのトレーニングとは「意識的にできるリラックス・リフレシュ法」です。
うつや不安、緊張、ストレスを和らげる効果があります。
運転中のストレスや渋滞のストレス、現場ではストレスとなる要因は数多く考えられます。VUKAワールド(今の世の中はコロコロ変わる。
変動的で複雑で不確実で曖昧である。)である現代、色々な変化の状況に対応していきストレスを回避する技術やセルフマネジメント(自分を最適な状態に保つ)を身に付けるのも大切な一つと考えました。
運転業務では集中力が重要であることから、道路状況、接客によるストレスなどイラつきを抑え集中力を高める事が大切となります。そこでマインドフルネスを生かし「良い」「悪い」などの評価判断を加えず、
ただありのままに「気づいている」状態になり心を整えることによりイラつきストレスを回避する方法を学びました。
さらに、マインドフルネスには集中を高める訓練があります。集中を高めると幸福度があがり脳が活性化します。幸せは心の訓練をすれば誰でも得ることができます。社員の幸せ度が高いと創造性が豊かになり会社への業績貢献威力も向上します。また、幸せな状態(心のよい状態)をつくる事により事故が大きく減少することもわかりました。